O sol brilhante do Tocantins é uma benção, mas também traz consigo desafios de saúde durante os meses de agosto, setembro e outubro, quando o calor e a baixa umidade dominam a região. A Secretaria de Estado da Saúde do Tocantins (SES-TO) está fazendo um apelo urgente à população, solicitando cuidados redobrados para enfrentar esse período de tempo seco.
A exposição solar é especialmente arriscada durante esses meses quentes, pois pode desencadear uma série de problemas de saúde. Crianças, idosos, doentes crônicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida, trabalhadores ao ar livre, entusiastas de atividades físicas e aqueles que vivem isolados são os grupos que merecem atenção especial.
As doenças respiratórias, como a rinite alérgica e a asma, se proliferam em condições de baixa umidade, afetando especialmente os mais vulneráveis, como crianças e idosos. "A fragilidade do organismo nesses grupos aumenta o risco de complicações. Portanto, é crucial redobrar os cuidados e procurar atendimento médico ao primeiro sinal de desconforto", alertou Everton Joaquim Costa, assessor técnico de Vigilância em Saúde Ambiental Relacionado aos Desastres Naturais.
Para proteger-se durante esse período crítico, é vital evitar a exposição solar, principalmente entre as 10h e as 16h. Utilizar protetor solar é imprescindível, assim como vestir roupas leves e preferencialmente de algodão, chapéus e óculos escuros, especialmente para indivíduos de pele clara.
Em situações extremas, quando a umidade relativa do ar cai abaixo de 30%, é necessário suspender atividades físicas intensas ao ar livre, conforme diretrizes da Organização Mundial da Saúde e do Ministério da Saúde. Nessas circunstâncias, o calor pode levar a um quadro de estresse térmico, caracterizado por mal-estar, sudorese excessiva e dores de cabeça.
Caso sinta qualquer desconforto, é recomendado buscar atendimento médico rapidamente, pois a insolação grave não tratada pode ser fatal. Reconhecer os sinais e procurar ajuda é vital para sua saúde.
Aqui estão algumas dicas essenciais para enfrentar o período de seca sem complicações:
Hidratação: Beba água, sucos naturais e água de coco regularmente para manter-se hidratado.
Alimentação: Opte por refeições leves, ricas em frutas e legumes para manter seu corpo nutrido e saudável.
Evite Atividades Físicas Intensas: Refraine-se de atividades extenuantes nas horas mais quentes do dia.
Cuidados com a Pele: Utilize hidratantes para proteger sua pele e lábios da baixa umidade.
Soro Fisiológico: Mantenha suas vias aéreas hidratadas com soro fisiológico e utilize algumas gotas nos olhos e nariz, se necessário.
Lembrando sempre: cuidado e prevenção são os melhores aliados para desfrutar do calor tocantinense sem comprometer sua saúde.
